Stångdans, påldans eller poledance (engelska: pole dance) är en dans, gymnastisk uppvisning eller träningsform där utövaren använder en stång (engelska: pole) som hjälpmedel. Stången är oftast vertikalt placerad och sträcker sig från tak till golv.
Ursprunget står dock att finna i akrobatikvarianten kinesisk påle, känd från kinesiska cirkusar. För att få bäst grepp om stången krävs hudkontakt och det är den främsta anledningen till att poledance utövare oftast är lättklädda. Stångdans har också varit vanligt i samband med striptease på olika porrklubbar.
På senare år har stångdansen också kommit att utvecklas till en dansform hos dansföreningar och akrobatiksällskap där stången används på grund av sin krävande och graciösa teknik. Stångdans utövas av både män och kvinnor, vilka tävlar i tävlingar var för sig.Studiecirklar och kurser i stångdans anordnas i bland annat Sverige.Finländska Oona Kivelä vann vann 2011 Pole World Cup – VM i stångdans.